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钢结构设计施工公司|吊车上坐了这么多年,你的腰还好吗?

来源:www.hnsldc.com 发布时间:2018年09月06日

钢结构设计施工公司|吊车上坐了这么多年,你的腰还好吗?

当你开吊车3年以上,你是否注意到自己身体的改变?肚子越来越大,腰痛,颈椎不舒服,便秘,甚至前列腺有问题...

如果有,那你可曾想过这些病症竟是源于——“久坐”
没有错,吊车司机作为“久坐一族”中的代表性职业,较易出现的以下不良症状:

1颈椎腰椎病


肩颈部和腰部的肌群容易因长时间保持一个姿势而绷紧并变得僵硬,并影响到椎动脉对头部的供血,引起头晕。久坐时,人体的重量会较集中地压在腰骶部,这种压力分布的不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛,长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。


2便秘和痔疮


久坐时肠胃蠕动减慢,除了消化液分泌相对减少影响消化外,还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症;更容易导致直肠附近的静脉丛长期充血,引发或加重痔疮病症。而与坐垫接触的部位,由于天气炎热,容易起痱子,更是加重了不适的体验。


3下肢静脉曲张


久坐会使人的下肢肌肉收缩减少,肌肉活动性一下降,血管的收缩力也跟着下降,血液的流速变慢甚至不畅,可引发下肢静脉曲张,腿上可见不同程度的静脉突起,弯弯曲曲像蚯蚓一样;甚至形成下肢深静脉血栓。


4肥胖


久坐新陈代谢自然放缓,身体消耗的能量也较少,多余的热量囤积在体内容易转化为脂肪,长年累月会使人越来越胖。最易觉察到的是腰围变粗了,或索性“长肚子”,体重明显增加。


5其他


位于腹部的脏器会因气血运行不畅而受影响。如:女性可因长时间盆腔静脉回流受阻导致盆腔炎、附件炎;男性可引发膀胱炎、前列腺炎等泌尿系统病,长期憋尿的男性患此类病的危险性更大...
不了解不知道,一了解下一跳!原来“久坐”竟是万恶之源...所以,医学专家建议:
① 保持正确的坐姿,即上半身应该垂直如一直线,座椅的软硬度要适中,大腿应该以接近水平放置为好。

② 不要一次连续坐4小时以上,可借工地休息时间走动一下,每隔2小时应进行一次约10分钟的活动;最好进行一些活动颈、腰、腿部的运动,或者做一下最简单的座椅健身操...

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